太もも・ふくらはぎのセルライト予防

セルライトを予防するのに一番大切な冷え対策。 冬はもちろんのこと夏も冷房の部屋に長くいると 体が冷えてしまうので注意が必要です。 普段から血行を良くして冷えを起こさないようにしておきましょう。

 

具体的には、半身浴やウォーキングなどの軽い運動がおすすめ。 ショウガなど体が温まる食べ物を摂り入れるのも良いでしょう。

 

太ももにできやすいといわれるセルライトですが、 ふくらはぎにもできることがあるのをご存知ですか? ふくらはぎは心臓から離れている分血液が届くまでに時間がかかり むくみやすくなるという特徴があります。

 

ふくらはぎのマッサージは、太ももにできるセルライトの予防にもつながりますので、 休憩時間や夜寝る前などにやっておくと安心です。 EMSなどのダイエット家電を利用すると血行をよくする効果だけではなく、 脚も細くなるので便利ですよ。 ジョギングやウォーキングなど屋外でのスポーツも省略できるので 時間がない方にもおすすめです。

 

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